Өз-өзіне сену: өзіңе деген сенімді қалай табуға болады (артқы жағы)

Мазмұны

• Рөлдік модельдер қолдау көрсетеді
• Сәтсіздіктермен күресу өзіне сену үшін өте маңызды
• Жауапкершілік жасқа байланысты артады
• Сіз өзіңізге сенуді осылай үйренесіз
• Өзіңіздің жайлы аймағыңызды қалдырыңыз
• Жетістіктер туралы жазба жасаңыз
• Жақсы нәрсе жасаңыз

Сенің есіңде бар ма, қалай жүруді үйрендіңіз? Мүмкін емес. Тым кішкентай. Бірақ келесі сұрақты қайта келтірейік: Сіз сәбилердің жүруді қалай үйренетінін білесіз бе? Сіз құлайсыз. Күніне ондаған рет. Соған қарамастан, олар орындықтарға немесе үстел аяқтарына көтерілуді жалғастырады, бөкселерін қысқа уақыт сермеп - ақыры жібереді: Өзіне деген сенім оларды шабыттандырады. Содан кейін олар бірнеше қадам жасайды - содан кейін қайта құлайды (немесе ата-аналарының қолына). Халықаралық зерттеулерге сәйкес, сәбилерге жүру үшін кем дегенде осы тербелмелі қадамдардың 1000-ы қажет. Бірақ оларда бәрі бар ...

Рөлдік модельдер қолдау көрсетеді

Балалар мықты үлгі алушылардан сабақ алады. Олар оларға қолдау көрсетеді. Сөзбе-сөз.

Олар мұның мүмкін екенін көре алатындықтан үйренедіжүгіру қызықты, өйткені тік тұрған кезде үлкен бостандық және кең көкжиек болады.

Олар біледі, өйткені олар бір күні өздері жасай аламын деп сенеді. Және олар ешқашан берілме. Бұл өзіне деген сенімділік сәби кезінен-ақ мызғымас. Бұл жаста балалар бос тақта болып табылады, оларда жай тәжірибе жоқ, сондықтан олар мүмкін сәтсіздіктер туралы алаңдамайды.

Бұған үнемі жігерлендіруді қосыңыз Ата-аналар мақтайды: Сіз мұны жасай аласыз ... тағы екі қадам, содан кейін сіз менің қасымдасыз ... Балалардың ашылу рухы мен қызығушылығын оятатын осындай тәжірибелер.

Сәтсіздіктермен күресу өзіне сену үшін өте маңызды

Содан кейін олар өседі - және енді өзіңе сенбе. Өкінішті, ересек өмірге жету жолында не болды? Сіз өзіңізге деген сеніміңізді жоғалттыңыз.

Әрине, жүгіру - метафора ғана көптеген басқа заттарегер өзімізге деген сенімділік жеткілікті болса, біз өмірде қол жеткізе аламыз.

Оның орнына көптеген адамдар мұны істей алады қарама-қарсы құбылыс Байқаңыз: жасы ұлғайған сайын өзіне деген күмән күшейе түседі. Кейбір адамдарға жағымды үлгілер жетіспейді.

Олар өздерін теріс адамдармен сүйрейтін улы адамдармен қоршайды. Тек қара нәсілді және болашаққа пессимистік көрінетін кез-келген адам басқаша жасай алады мотивациялық сөздер жоқ маған жолда бер.

Басқа жағдайларда жағымсыз немесе тіпті травматикалық тәжірибе біреуді отставкаға жіберу. Өз-өзіне деген сәтсіздіктер өз-өзіне сенбеудің себебі болмауы керек. Ешкімде тек жағымды оқиғалар болмайды, барлығы жағымсыз нәрселерді бастан кешіреді. Мұндай тәжірибелермен күресу өте маңызды.

Психология төзімділік туралы айтады. Бұл ақыл-ойға төзімділікбұл нашар балалық шаққа, ауруға немесе жоғалтуға қарамастан адамдарды ұстап тұрады.

Мұнда да өз-өзіне деген сенім бұл адамдарды қалдырады Жаңа нәрсе көріңіз. Олар бас тартпайды, өйткені олар аңғарды кесіп өту үшін қажетті дағдыларға ие екендіктерін біледі. Ал құзыреттіліктер тиісті ақыл-ойға қарағанда маманның біліміне қатысты емес.

Келесісі Мысал және оқиға сонымен қатар кейде өзімізді (және қажетсіз) шекараны қалай қоятынымызды жақсы көрсетеді:

Жауапкершілік жасқа байланысты артады

Үлгілердің жоқтығынан немесе жағымсыз тәжірибелерден кейбір адамдардың өзіне деген сенімін жоғалтқанын ақылға қонымды түрде түсіндіруге болады, бірақ себеп болмауы керек. Әрине, барлығына рұқсат етіледі Қыңқылдау кезеңі болуы.

Бәрі ақымақ, серіктес кетті, жұмыс кетті және жалпы - бәрі солай болады. Біреу бұл жағдайға толықтай ауысқан кезде қиын болады. Сонда біреу болады уақытша фаза көзқарас, үйренген дәрменсіздік.

Белгілі бір жастан бастап әрқайсысы өзі үшін жауап береді. Ересек жастағы кездерде де, ешкім балалық шақта жаман болған нәрсеге сілтеме жасай алмайды. Ең болмағанда, егер ол мәселені шешуге бағытталған түрде жақсартқысы келсе.

Өз-өзіне сену маңызды өзінен келеді - егер сіз өзіңізге сенбесеңіз, оны кім жасауы керек? Егер сіз бір сәтке ойлансаңыз, оны бірден растай аласыз. Әрине, бөтен адамдардың мақтауы, бағалауы және мойындауы маңызды. Бірақ мұның өзі жеткіліксіз.

Егер сіз ештеңе істей алмаймын деп терең ойласаңыз, оны сыртқа шығарады. Сіз сұхбаттасуда немесе жалақы туралы келіссөздерде осылай отырасыз: Шындығында мен ештеңе істей алмаймын. Егер мен жұмысқа орналассам / көтерілсем, бұл кездейсоқтық.

Сіз өзіңізге сенуді осылай үйренесіз

Бірінші қадам Қалпына келтіру жолы әрқашан өзін-өзі тану болып табылады. Егер сіз өзіңізге деген сенімнің қайтадан дами алатындығын байқасаңыз, келесі кеңестерді қолданып көріңіз:

• Өзіңіздің жайлы аймағыңызды қалдырыңыз

  Кімде-кім қолынан келетінді ғана істесе, ол өспейді. Осылайша сіз белгілі бір күн тәртібін біріктіресіз, бірақ басқа ештеңе жоқ. Бірнеше адам өздерінің жайлы аймақтарында өздерін жайлы етуге бейім. Барлығы таныс, ешқандай әбігер, стресс жоқ. Қабылдамау мен сәтсіздік қорқынышы кейбіреулерін отставкаға жібереді. Өкінішке орай, олар әлі мүмкін болатын басқа ештеңе сезінбейді. Жаңа тәжірибемен жаңа бағыттағы дағдылар да өседі.

  Кеңес: Жаңа нәрсе көріңіз. Киімнің жаңа стилі. Жаңа клубтарға барыңыз. Жаңа тілді үйреніңіз, қысқасы: басқа нәрселерді көріңіз, өзіңізге жаңа үлес қосыңыз.

  Бұл туралы көбірек біліңіз:

  • Жайлылық аймағынан шығу: Бұл оңай!

• Жетістіктер туралы жазба жасаңыз

  Дәл қазір сіз қалаған жерде болмауыңыз мүмкін. Бірақ бұл сіздің сәтсіз екеніңізді білдірмейді. Тапшылыққа бағытталған ойлау адамдардың қазіргі кезде жұмыс істемейтінді ғана көретіндігін білдіреді. Бұл сізге ешқайда жете алмайды.

  Кеңес: Керісінше, осы уақытқа дейін жеткен жетістіктеріңізге назар салыңыз. Мүмкін сіз көп күш жұмсап, Абитурды еңсердіңіз - ең жақсы орташа емес, бірақ сіз оны жеңіп алдыңыз. Немесе сіздің бейімділіктеріңіз бен қабілеттеріңіз оқудан шыққаннан кейін жүзеге асырылады. Немесе сіз біраз уақыт шетелде тұрып, басқа адамдарға оңай бейімделіп, бейімделе алатындығыңызды байқадыңыз. Мұнда үлкен жетістікке жетудің қажеті жоқ: жайлылық аймағын ескере отырып, сіз өзіңіз үшін ерекше және қарсылықты жеңе алған жерде бәрін атап өтуіңіз керек.

  Бұл туралы көбірек біліңіз:

  • Табыс күнделігі: Анықтама, дәлелді себептер, кеңестер

• Жақсы нәрсе жасаңыз

  Жоғарыда айтылғандай, кері әсер ететін адамдар мен мінез-құлықтар бар. Кейбір адамдар үнемі ой қозғау арқылы өздерін ойлау каруселіне айналдыруға бейім. Шынайы мәселелерді шешудің орнына, олар көбінесе жағымсыз аяқталуға кепілдік беретін жағдайлар туралы - олардың қиялында алдын-ала көп ойланады. Мұндай ойлар тежейді және шығармашылықтың да, позитивтің де пайда болуына жол бермейді.

  Кеңес: Сіздің өзіңізге деген сеніміңіз позитивті ойлау арқылы жаңа серпін алады. Өзіңізге батылдық беріңіз - сіздің сәтті күнделігіңізді оқтын-оқтын қарап шығыңыз, сонда сізде оптимист болуға барлық себептер бар. Сіз Post-it-ке ерекше немесе маңызды нәрселерді жаза аласыз және оларды жиі көрінетін жерге жабыстыра аласыз.

  Бұл туралы көбірек біліңіз:

  • Оң растаулар: Әр күн үшін мотивация