Қысқа тұйықталу реакциясы: сіз неге өзіңізге зиян келтіресіз

Мазмұны

Қысқа тұйықталу реакциясы. Анықтама: өкше үстінде
Қысқа тұйықталу реакциясы: Психология жалған есептерді себеп деп санайды
Қысқа тұйықталу реакциясының салдары: автоматты түрде тоқтату емес
Эмоцияны бақылауға дайындық: сезімдерді саналы түрде бағыттау
өтемақы
ауытқу
қатынас
Қысқа тұйықталу реакциясын жойыңыз
өзін-өзі көрсету
Тәуба
Бейбітшілік туралы ұсыныс
Басқа оқырмандар да оқыған

Кейде шара тек толып кетеді. Ұзақ уақыт бойы бір нәрсеге ашуланған және әрдайым үндемейтін кез-келген адам, сайып келгенде, жеткілікті болады - солай болуы мүмкін Қысқа тұйықталу реакциясы келу: Ең үлкен ашушаңдықта жұмыс кенеттен лақтырылып, есіктер қағылып, серіктес бөлінеді. Ұзақ уақытқа созылған шиеленіс бірнеше секунд ішінде сезілді. Алайда, сіздің аяғыңызда сынған әйнек үйіндісі болуы мүмкін. Қысқа тұйықталу реакциялары бәрібір зиянсыз емес. Неліктен өзіңізге зиян келтіресіз және қолыңыздан не келеді ...

Қысқа тұйықталу реакциясы. Анықтама: өкше үстінде

Біз қысқа тұйықталу терминін электрден білеміз: ток кернеу көзінің екі полюсі арасында өтеді қарсылықсыз - мысалы, электрмен жұмыс істейтін құрылғы арқылы - содан кейін қысқа тұйықталу пайда болады. Осы қысқа тұйықталу реакциясы нәтижесінде адам қараңғыда электр жарығынсыз жиі отырады.

Адамдарға қатысты қысқа тұйықталу реакциясы дегеніміз не? Қысқа тұйықталу әрекетінен тұратын реакция дегеніміз не? Электрлік қысқа тұйықталуға ауысқанда, қысқа тұйықталу реакциясында қарсылық болмайды, атап айтқанда әдетте Ақылдылық пен рефлексия.

Бұл реактивті әрекет күшті, негізінен жүреді қысқа мерзімді эмоциялар, ашулану мен қорқыныш сияқты аффекттер деп аталады. Сондықтан аффект актісі қысқа тұйықталу реакциясының синонимінде қолданылады.

Қысқа тұйықталу реакциясы көбінесе онсыз да туындайды ұзаққа созылатын қақтығыстар. Бұл баррельді ағынға апаратын әйгілі тамшы: қазіргі жағдай, мысалы, арандатушылық - қысқа тұйықталу реакциясындағы күйзелісті немесе шиеленісті босатады.

Фон көбінесе эмоционалды қатынастар болып табылады:

Қызғаныш,
Көңілсіздік,
Құқық бұзушылық,
Кек.

Қысқа тұйықталу реакциясы: Психология жалған есептерді себеп деп санайды

Біздің миымыз суперкомпьютерге ұқсайды: ол үнемі бір жүйеден шығуы керек Сенсорлық әсерлердің әртүрлілігі санаға берілетінін таңдап, тиісті әрекеттерді бастаңыз. Тек көздің өзі бір секунд ішінде миға кем дегенде 10 миллион бит жібереді деп есептеледі.

Бұл таңдау саналы түрде жасалмайды, бірақ оның салдары бар, өйткені кейде шешімдер ақыл-ойды айналып өтіп қабылданады. Бұл қысқа тұйықталу реакциясы компьютердегі жалған есеп сияқты. Оны шақырады биохимиялық процестер.

Мұны процесте, мысалы, адамдарда алаңдату мүмкін импульсті бақылаудың болмауы. Бұл, мысалы, шекаралық бұзылулардан зардап шегетін адамдарға әсер етуі мүмкін.

Олар сирек кездеседі эмоционалды тұрақсыздық, өте импульсивті және қауіпті немесе агрессивті мінез-құлыққа бейім. Әрине, қысқа тұйықталу реакциясында әрекет ететіндердің бәрінде бірден ауыр психикалық бұзылыс болмайды. Дегенмен, аффектілік әрекеттерде белгілі бір психологиялық сипаттама бар:

Зорлық-зомбылық реакцияларына бейімділік
тітіркену
Қауіпсіздік
Көңіл-күй өзгереді

Бірқатар факторлар қысқа тұйықталу реакциясын қолдайды, сондықтан сіздің жеке тұлғаңыз негізгі критерий болмауы керек. Мысалы, бұл белгілі есірткі және алкоголь бас тарту. Бірақ ұйқының болмауы да ауыр салдарға әкеледі:

Швейцариялық зерттеушілердің зерттеуі осыны зерттеді Студент-еркектердің қауіп-қатері. Түнде бес сағаттық ұйқысы бар адамдар жеткілікті ұйықтаған бақылау тобындағы студенттерге қарағанда едәуір қауіпті шешімдер қабылдағанын көрсетті.

Арасындағы байланысты зерттеген тағы бір зерттеу Көшбасшылық дағдылары және ұйқылық тәртіп тексерілді.

Таңқаларлық емес: менеджерлерге де ұйқы қажет. Әйтпесе, жиі тітіркенетін, көңіл-күйді байқауға болады, бұл қақтығыстарға әкеледі. Сондай-ақ болыңыз тәуекелді шешімдер - сондықтан қысқа тұйықталу реакциялары - жиі кездеседі.

Қысқа тұйықталу реакциясының салдары: автоматты түрде тоқтату емес

Құқықтық және криминологиялық тұрғыдан алғанда, қысқа тұйықталу реакциясы, егер оны психиатр немесе психолог тиісті түрде жіктесе, кінәлау қабілетсіздігіне әкелуі мүмкін. Алайда, бұл тек жағдайда сананың жаппай бұзылуы шешті.

Кәсіби өмірдегі қысқа тұйықталу реакцияларының көпшілігі әлі де салыстырмалы түрде зиянсыз болғанымен, басқалары қылмыстық салдарға әкелуі мүмкін. Даудан кейін жұмыс орнынан рұқсатсыз шығару бастықпен жұмыс сізге қымбатқа түсуі мүмкін:

Атап айтқанда, сіз өзіңіздің міндеттеріңізді соншалықты бұзғаныңызда, сізбен одан әрі ынтымақтастық сіздің басшыңыз үшін ақылға қонымсыз болады. Қысқа тұйықталу реакциясында кім жабайы қорлау немесе тіпті дене жарақатын құрайды, ескертусіз тоқтатылуын күтуі керек.

Алайда, даудан кейін жұмыстан рұқсатсыз шығару келесідей аяқталмауы керек: сіз болған кезде ауызша және физикалық зорлық-зомбылық және оның орнына басқа жерде серуендеу арқылы ақыл-ойыңызды тыныштандырды.

Сол күні жұмысқа оралыңыз және жұмысыңызды қайта алыңыз немесе сіздің бастығыңызға оларды орындауды ұсыныңыз, бұл сізге жақсы көрінеді. Келесі күні ауру парағы да ескертусіз тоқтатылуын ақтамайды (Сілт: 10 Sa 49/06).

Еңбек құқығы бөлігі үшін көп нәрсе. Сіздің қысқа тұйықталу деңгейіңізге байланысты, а Қатынастың орны толмас зақым қабылдаңыз: аффектегі әріптестерін қорлайтын немесе серіктесінің басына заттарды лақтыратын кез-келген адам Мен саған әрқашан айтқым келген нәрсені ..., жаппай құқық бұзушылықтар болады деп қабылдайды.

Қысқа тұйықталу реакциясы немесе осындай мінез-құлық нәтижесінде бөлінулер қайта-қайта пайда болады. Алайда, олар бұны қазірдің өзінде ұсынады бұрын бірдеңе дұрыс болмады болды - егер байланыс жеткіліксіз болса ғана.

Эмоцияны бақылауға дайындық: сезімдерді саналы түрде бағыттау

Егер сіз импульсивті әрекеттерге бейім адам болсаңыз ше? Мүмкін сіз электр сөндіруді жиі көрдіңіз бе? Әсіресе үлкен стрессте жүргендер туннельді көруді дамытады.

Егер әр түрлі нұсқалар көрінбесе, бұл қысқа тұйықталу реакциясына әкелуі мүмкін. Сіз мұны алдын-ала біле аласыз Эмоцияны бақылау. Бұл қалай жұмыс істей алады:

өтемақы
Егер сізде бір нәрсе пайда болып жатқанын байқасаңыз, сізге өтемақы қажет. Оны қалай жобалау сіздің жеке тұлғаңызға байланысты. Жаттығу - буды жіберудің керемет тәсілі. Біз жұмыс жасаймыз, адреналин азаяды, бақыт гормондары бөлінеді және сонымен бірге біз өзіміздің фитнесіміз үшін бірдеңе жасаймыз. Басқалары достарымен жақсы әңгімелесуді қалайды және құнды кеңестер алады. Ал үшіншісі медитация және релаксация жаттығуларымен демалады.
ауытқу
Мазасыздық басқа сезім мүшелері қатысқан кезде жақсы жұмыс істейді. Өкінішке орай, суық душ кабинетте сирек кездеседі. Таза ауада серуендеу (жылдам қадам) - бұл бір мүмкіндік, өйткені сіз жаңа сенсорлық әсерлер аласыз. Немесе сіз күйзелісті 65 пайызға төмендететін музыканы тыңдай аласыз.
қатынас
Жалпы көзқарасыңыз бойынша жұмыс жасаңыз. Өмір қуанышы және оптимизм сізге ұзақ мерзімді перспективада сенімділік сезімін сыйлайды. Сіз өзіңіздің дағдыларыңызды қақтығыстық жағдайлардан маневр жасау үшін қолдана алатындығыңызға сенімділік. Өздеріне мейірімділік танытатындар басқа адамдарды соттауға онша асықпайды. Басқа адамдарға қателіктер жіберуге мүмкіндік беру сияқты, олар сізге кейде және кейде кездеседі.

Қысқа тұйықталу реакциясын жойыңыз

Егер бұл орын алса ше? Кейде бір сөз екінші сөзге ұласады. Оны қайтадан түзету үшін:

өзін-өзі көрсету
Қысқа тұйықталу реакциясы реакция сіз ойлағаннан тезірек жүреді. Сіз мұны өзін-өзі көрсетуге машықтандыру арқылы толтыра аласыз: жаңа не болды, мен неге осылай қабылдадым, мендегі басқа адамның мінез-құлқына не түрткі болды? Мен шамадан тыс әрекет ете алдым ба? Менің реакциям түсінбеушілікке негізделген бе?
Тәуба
Шындығында, сіз бұл туралы дұрыс айтқан боларсыз: мәселе оны қалай жеткізетіндігіңізде. Тәубе ету міндетті түрде қателескеніңізді мойындау дегенді білдірмейді. Керісінше, бұл сіздің шағылысқаныңызды және осы сәтте сіздің мінез-құлқыңызды орынсыз деп санайтыныңызды білдіреді. Бұған қысқа тұйықталу реакциясы үшін кешірім сұрау кіреді, мысалы, егер сіз қатты дауыс көтерген болсаңыз немесе басқаша түрде жауап берсеңіз.
Бейбітшілік туралы ұсыныс
Көбіне адамдар проблемамен кездесіп қана қоймай, оларға ұсыныс, шешім қабылданған кезде сөйлесуге дайын. Қысқа тұйықталу реакциясының қоздырғышы қандай болса да, мәселеге қалай қарайсыз? Проблемаларды шешу дағдылары бар кез-келген адам олардың заттарға сындарлы түрде қарайтындығын көрсетеді. Жақсы ниет қағидасы танымал және қысқа тұйықталу реакциясын кешірімді етеді.